Workshop i skulder for musikere

13. Januar 2020

Tid: 10. - 13.

KURSHOLDERE:

Timani-lærer: Lene Myhre Strand, saxofonist i Sjøforsvarets musikkorps.
Fysioterapeut: Irem Eliassen, Fysio Fix

Fokus:

Musikere opplever ofte utfordringer i skulder og nakke-området når vi spiller instrumentet vårt. Det er ikke så rart i og med at vi ofte jobber statisk, gjerne med litt unaturlige armstillinger og i mange timer hver dag.
Skuldre og nakke er et komplekst område fordi vi har veldig mange muskler her, bare i skuldrene har vi i hvert fall 26 muskler og 9 av disse skal jobbe når vi spiller et instrument. Noen av disse musklene trenger vi for å holde instrumentet og bevege armene, mens andre kan ha godt av å slappe mer av for å gi tilgang til bla fri pust. Gjennom årevis med spilling og gjerne en del situasjoner som innebærer prestasjon, så hender det at noen muskler automatisk aktiveres uten at vi velger det, mens andre muskler som vi kunne hatt nytte av, ikke er så aktive som de kunne ha vært.

Men hvordan skal vi vite hvilke muskler som skal jobbe og hvordan skal vi kjenne at riktige muskler jobber? Dette skal vi gå gjennom på workshopen!

Dere lærer litt anatomi, øvelser for hvordan få riktige muskler til å jobbe og deretter overføre det til instrumentet.
Dere skal bla. lære øvelser for å få stabilitet i skuldre, frihet i armene og åpen pust.

Pris:

Early bird pris: 500 kr (400 kr for studenter) ved påmelding og betaling innen 13.01.20.
Pris etter 13.01.20: 600 kr (500 kr for studenter)

Påmelding fortløpende via messenger og ved å trykke "Skal" på arrangementet.

FACEBOOK EVENT LINK: https://www.facebook.com/events/986196881736201/?active_tab=about

Varighet: 2,5 til 3 timer.
Ta med instrument da vi prøver å overføre øvelser til instrumentet på slutten av workshopen.
Parkering i Klostergarasjen er det nærmeste.

Timani-lærer: Lene Myhre Strand, saxofonist i Sjøforsvarets musikkorps.
Fysioterapeut: Irem Eliassen, Fysio Fix